20 Sep Inicio de la alimentación complementaria

Durante muchos años la recomendación era iniciar la alimentación complementaria con un solo grupo de alimentos: las verduras, para después incorporar las frutas y finalmente el resto de alimentos.✨

Con la evidencia científica actual sabemos que lo más adecuado es introducir desde el principio alimentos de todos los grupos (proteínas, cereales, grasas, frutas y verduras) para lograr una alimentación variada y equilibrada en nuestro bebé. 🙌🏻🥑🥩

Los requerimientos nutricionales de los primeros 6 meses de vida están cubiertos por la leche materna o la fórmula, pero a partir de ahí la alimentación complementaria será la principal fuente de hierro pues las reservas alrededor de este momento se agotan, por lo que es importante desde las primeras semanas introducir alimentos que aporten este nutriente, que pueden ser de origen animal como: la carne de res, pollo, huevo, etc. o el de origen vegetal como leguminosas, frutos secos, semillas y algunos vegetales.☝🏻

Preséntalos siempre en la forma y textura adecuada de acuerdo a su desarrollo🙌🏻💕